重塑“膝”望｜關于內外側副韌帶損傷的常見誤區，你了解多少？
在我(wo)們(men)(men)的身體(ti)中，有一些結(jie)構默(mo)默(mo)守護著關節的穩定，其中就包括內外側副韌(ren)帶。它們(men)(men)看似(si)普通，卻對我(wo)們(men)(men)的日常活動和運動表(biao)現起(qi)著關鍵作用。今(jin)天，就讓我(wo)們(men)(men)一起(qi)來深入(ru)認識一下內外側副韌(ren)帶。
內(nei)外側(ce)副韌帶是膝關節重要的穩定結(jie)構(gou)。
內側副韌帶位于膝關(guan)(guan)節(jie)內側，呈扇(shan)形分(fen)布，主要作用是(shi)防止膝關(guan)(guan)節(jie)外(wai)翻，限制膝關(guan)(guan)節(jie)的(de)過(guo)度外(wai)展和(he)旋轉。
外(wai)側(ce)副韌帶則(ze)在膝關節外(wai)側(ce)，呈條索狀(zhuang)，它的職(zhi)責(ze)是防止膝關節內(nei)翻(fan)，維(wei)持膝關節在矢狀(zhuang)面和冠狀(zhuang)面的穩定性。
當我們行走、跑步、跳躍時，內外側副韌帶協同工作，確保(bao)膝關節能平穩地(di)完成(cheng)各種動作，保(bao)護膝關節免受異(yi)常應力的傷害。
在一些(xie)對抗(kang)性較強(qiang)的運(yun)動中(zhong)，如籃(lan)球、足球、橄欖球等，運(yun)動員(yuan)常(chang)常(chang)會受到來自側面的撞擊或扭轉(zhuan)力。例如，籃(lan)球比賽中(zhong)球員(yuan)快速變向時，膝關節突(tu)然(ran)受到外翻(fan)或內翻(fan)的應力，就容易導致內外側副韌帶損傷。
長期保持不良的站立(li)、行走(zou)姿勢，如 X 型腿(tui)、O 型腿(tui)等(deng)，會使膝關節內外(wai)側受力(li)不均，增加內外(wai)側副韌帶(dai)的負擔，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之，就可能引發韌帶(dai)損傷(shang)。
交通(tong)事故、高(gao)處墜落等意外事故，可能會對膝(xi)關節造成直接的暴力沖擊，導致內外側(ce)副(fu)韌帶拉傷甚(shen)至斷裂(lie)。
癥狀觀(guan)察：如果膝關節(jie)內外(wai)側(ce)出現疼痛(tong)，尤其是(shi)(shi)在屈伸膝關節(jie)、行走或上(shang)下樓(lou)梯時疼痛(tong)加劇，可能是(shi)(shi)內外(wai)側(ce)副韌帶損(sun)傷(shang)的表現。此外(wai)，受傷(shang)部(bu)位可能會出現腫脹(zhang)、淤(yu)血(xue)，膝關節(jie)的活(huo)動(dong)范圍也(ye)會受到限制。
體格(ge)檢查：專業(ye)醫生會(hui)通過(guo)一些特殊的體格(ge)檢查(cha)方法來(lai)判斷內(nei)外(wai)側副韌帶是否損傷。比(bi)如，側方應(ying)力(li)(li)試驗，醫生會(hui)在膝關(guan)(guan)節(jie)伸(shen)直和屈曲 30° 位時，分別(bie)施加內(nei)翻和外(wai)翻應(ying)力(li)(li)，如果出現疼痛或關(guan)(guan)節(jie)間(jian)隙(xi)增大，提示內(nei)外(wai)側副韌帶可能存在損傷。
影像學檢查(cha)：X 線檢查可以幫(bang)助醫生觀察(cha)膝(xi)關節(jie)的(de)骨骼(ge)結構，判斷(duan)是(shi)否有骨折等其他損傷。而磁共振成像(xiang)（MRI）則能清晰地顯(xian)示內外側(ce)副韌帶的(de)損傷程度(du)，是(shi)診斷(duan)韌帶損傷的(de)重要手段。
預(yu)防措(cuo)施：保持正確的姿勢，避免長時間的不良(liang)姿勢對膝關(guan)節造(zao)成損傷。在進行運(yun)(yun)動前，要(yao)做好充(chong)分(fen)的熱(re)身準備，活(huo)動膝關(guan)節，增(zeng)強韌(ren)帶(dai)(dai)的柔韌(ren)性(xing)和彈性(xing)。選擇合適(shi)的運(yun)(yun)動裝備，如(ru)運(yun)(yun)動鞋(xie)，能提供良(liang)好的支撐(cheng)和緩沖(chong)，減少對膝關(guan)節的沖(chong)擊。此外，還可以進行一些(xie)針對性(xing)的訓練(lian)，如(ru)腿(tui)部(bu)肌肉(rou)力量訓練(lian)，增(zeng)強膝關(guan)節周圍(wei)肌肉(rou)的力量，分(fen)擔(dan)韌(ren)帶(dai)(dai)的壓力，降低韌(ren)帶(dai)(dai)損傷的風險(xian)。
康(kang)復治療(liao)：對于輕度的內外側副韌帶(dai)損(sun)傷，可以采(cai)取保守治療(liao)(liao)(liao)，包(bao)括休息(xi)、冰敷、加(jia)壓包(bao)扎和(he)抬高患(huan)肢，以減(jian)輕疼痛(tong)和(he)腫脹。同時，還(huan)可以進行物理治療(liao)(liao)(liao)，如熱敷、按摩、理療(liao)(liao)(liao)等(deng)，促進血液循環，加(jia)速韌帶(dai)的修復。這款(kuan)理療(liao)(liao)(liao)儀集(ji)合5大功能為一體，可進行中頻電(dian)，超聲波，熱療(liao)(liao)(liao)，干擾電(dian)，激光療(liao)(liao)(liao)法。設備(bei)采(cai)用觸屏式交(jiao)互界(jie)面(mian)，可輸出(chu)2路(lu)電(dian)療(liao)(liao)(liao)、4路(lu)干擾電(dian)。廣泛應用于疼痛(tong)科(ke)、康復科(ke)、骨科(ke)、皮膚科(ke)、燒傷科(ke)等(deng)多個醫療(liao)(liao)(liao)領域，滿足不同治療(liao)(liao)(liao)需求。
注：如果發(fa)現膝關(guan)節有異常(chang)情況，一定要及時就醫，接受專(zhuan)業(ye)的(de)診斷和(he)治療(liao)。
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