后背、肩胛骨內側緣疼痛可能是這幾種病因導致的，別再盲目咨詢了
在日常生(sheng)活工作和學習中，我們常常感到肩胛骨內側疼痛，這些(xie)疼痛對我們的(de)身心健(jian)康造(zao)成了很(hen)大的(de)影響(xiang)，那你是(shi)否想過(guo)是(shi)什么原(yuan)因造(zao)成的(de)呢？今天就(jiu)讓(rang)我們一起(qi)研究(jiu)一下吧(ba)！
肩(jian)(jian)胛骨(gu)(gu)內(nei)側(ce)疼(teng)痛(tong)，指的(de)是在肩(jian)(jian)胛骨(gu)(gu)內(nei)側(ce)區域（即肩(jian)(jian)胛骨(gu)(gu)內(nei)側(ce)緣與第 2 - 7 肋骨(gu)(gu)之間(jian)的(de)范(fan)圍）感受到的(de)疼(teng)痛(tong) 。長期伏(fu)案工作、低頭看手機或(huo)進行重復性(xing)的(de)肩(jian)(jian)部運動，斜方(fang)肌(ji)(ji)、菱形(xing)肌(ji)(ji)等肩(jian)(jian)胛骨(gu)(gu)周(zhou)圍肌(ji)(ji)肉持(chi)續緊張，易勞損(sun)，引(yin)發疼(teng)痛(tong)。如辦公室職員長時(shi)間(jian)用電腦(nao)，肌(ji)(ji)肉長時(shi)間(jian)處于(yu)收縮狀態，代謝廢(fei)物(wu)堆積，刺(ci)激(ji)神經末(mo)梢(shao)產(chan)生痛(tong)感。
前斜角肌勞損：常常放射至肩(jian)胛骨(gu)(gu)內側緣上2/3，主要(yao)癥狀表現在(zai)肩(jian)胛骨(gu)(gu)脊柱緣上半部(bu)和(he)肩(jian)胛間區(qu)，以及(ji)肘關節至前臂橈側，直(zhi)至拇指(zhi)、食指(zhi)疼(teng)痛。
肩(jian)(jian)胛(jia)提肌勞損：有一部分(fen)放(fang)射至肩(jian)(jian)胛(jia)骨(gu)內側緣(yuan)上1/4，主(zhu)要表現(xian)癥(zheng)狀為(wei)疼痛在肩(jian)(jian)胛(jia)骨(gu)內上角上緣(yuan)1-2cm處，限(xian)制向對側旋(xuan)轉，同(tong)時又經常伴(ban)隨**肋骨(gu)失能，限(xian)制同(tong)側旋(xuan)轉，使頸(jing)部出現(xian)僵(jiang)直。
背闊肌勞(lao)損：30%的(de)概率(lv)可放射至肩胛(jia)下角與內側緣下1/3，疼痛區域(yu)拳頭(tou)大小。主要(yao)表現癥狀為肱(gong)三(san)頭(tou)肌，無名(ming)指(zhi)和小拇指(zhi)疼痛。
岡下(xia)肌勞損：20%的概(gai)率可放射至肩胛(jia)骨內側(ce)緣中1/2，主要表現的癥狀為肩關節(jie)前(qian)(qian)側(ce)深部疼痛(tong)，上臂肱二頭肌前(qian)(qian)下(xia)部疼痛(tong)導致不(bu)能(neng)向后(hou)碰(peng)到背部。
前鋸(ju)肌勞損：20%的概率可放射至(zhi)肩胛(jia)下角與(yu)內側(ce)緣下1/3區(qu)域(yu)，疼痛區(qu)域(yu)兩拇指大(da)小，主要表現的癥狀為疼痛發(fa)生在胸部中間水平前外側(ce)，似一(yi)種空氣稀(xi)薄導(dao)致喘息呼吸感。
頸(jing)椎病：頸(jing)椎病變使頸(jing)椎間隙(xi)變窄壓迫(po)神經根(gen)，可引起肩(jian)胛(jia)骨內側放射性(xing)疼痛，同時(shi)伴有頸(jing)部疼痛、僵(jiang)硬及上肢麻木等癥(zheng)狀。
肩周炎：肩關節周圍組織炎癥，影響到肩胛骨周圍肌肉和韌帶，出現疼痛，并隨病情進展，肩關節活動受限逐漸加重。
胸椎小關節紊亂：姿勢不良、突然扭轉身體等致胸椎小關節位置改變，刺激周圍神經，引發肩胛骨內側牽涉痛，可能伴有胸背部疼痛和活動受限。
心血管疾病：心肌梗死、心絞痛發作時，疼痛可能放射至肩胛骨內側，常伴有胸痛、胸悶、心悸等癥狀。
呼吸系統疾病：胸膜炎、肺炎等累及胸膜時，炎癥刺激胸膜，引發肩胛骨內側牽涉痛，可能伴有咳嗽、咳痰、發熱等癥狀。
肩胛骨內側疼痛對身體的(de)影響
肩胛(jia)骨內側疼痛(tong)可能是由(you)于(yu)肌(ji)肉疲勞(lao)、筋(jin)膜炎或(huo)其他疾病引起的(de)。這種(zhong)疼痛(tong)不(bu)僅影響日常(chang)(chang)生(sheng)活(huo)，如難以完成(cheng)日常(chang)(chang)任務(wu)或(huo)保持正(zheng)確的(de)姿勢(shi)，還可能導致情緒上的(de)不(bu)適和壓力增加。
肩胛骨疼(teng)痛可能(neng)導(dao)致肩關節(jie)的活動(dong)受限。由(you)于疼(teng)痛，患者進行日常活動(dong)如梳頭、穿衣或洗(xi)臉等動(dong)作時會(hui)感到困(kun)難。
持續(xu)的肩胛骨內(nei)側疼痛可能導致不(bu)良體態，如(ru)圓肩或駝背，這(zhe)是因為疼痛使得(de)某些肌肉過度使用或緊張，從而影響整(zheng)體姿(zi)勢(shi)。
如果肩胛(jia)骨疼痛是由頸椎(zhui)病引(yin)起的(de)，可能(neng)會影(ying)響到呼(hu)吸功能(neng)，因為(wei)頸椎(zhui)病變可能(neng)導致(zhi)胸(xiong)椎(zhui)曲(qu)度變直，進而影(ying)響吸氣時(shi)胸(xiong)腔(qiang)的(de)進氣能(neng)力(li)，出現胸(xiong)悶氣短的(de)癥(zheng)狀。
肩胛骨(gu)內側的(de)疼(teng)痛可(ke)能與(yu)神經(jing)壓(ya)迫(po)有關，尤其是(shi)肩胛背(bei)神經(jing)的(de)卡壓(ya)，這(zhe)種類型的(de)疼(teng)痛可(ke)能會輻射到(dao)其他部位，如頸部或(huo)手臂。
緩解內側肩胛骨疼痛的(de)方法
· 避免(mian)使用(yong)疼(teng)痛(tong)側的手臂進(jin)行重體力勞動(dong)或劇(ju)烈運動(dong)，給(gei)予肩胛骨(gu)足夠的休息時(shi)間(jian)，以減輕炎癥和疼(teng)痛(tong)。
· 保(bao)持正(zheng)確的(de)坐姿(zi)和站姿(zi)，避免長時間低(di)頭或(huo)扭曲(qu)身體，以減少對肩(jian)胛骨(gu)的(de)壓迫。
· 冷敷：初期可使(shi)用冷敷以減(jian)輕腫(zhong)脹和疼痛(tong)；
· 理療(liao)工作站(zhan)：如磁(ci)療(liao)、超(chao)聲波療(liao)法等，能深入肌肉組織，促進炎癥消散(san)和疼痛緩解；
· 使用垂直音(yin)頻律動儀：它通過地心引力(li)(li)向人(ren)體傳(chuan)遞振動，引發全身肌肉收縮刺激，在(zai)不增加心肺負荷(he)的情況下，將垂(chui)直律動刺激力(li)(li)透過盤面直接以正弦波(bo)的速(su)度與(yu)(yu)加速(su)帶動人(ren)體上下律動。它能(neng)滲透至體內深處，產生振動與(yu)(yu)熱量(liang)，對(dui)神經組(zu)織有活化作用，還具有溫熱、細微按摩等效果，能(neng)提升新陳代謝能(neng)力(li)(li)，增加骨(gu)密(mi)度，增強肌力(li)(li)、平衡、協調(diao)等，緩解疼痛，降低跌倒風險，改善心肺和(he)心血管(guan)。
· 關(guan)節(jie)(jie)活(huo)動(dong)度(du)訓(xun)練：在(zai)醫生指(zhi)導下進(jin)行肩部和頸(jing)部的(de)(de)關(guan)節(jie)(jie)活(huo)動(dong)度(du)訓(xun)練，恢復關(guan)節(jie)(jie)的(de)(de)靈活(huo)性(xing)和穩(wen)定性(xing)。
· 肌(ji)肉(rou)力量(liang)(liang)訓練(lian)：通過適當(dang)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)力量(liang)(liang)訓練(lian)，增(zeng)強肩胛(jia)骨周圍肌(ji)肉(rou)的(de)(de)力量(liang)(liang)和耐力，減少疼(teng)痛(tong)復發的(de)(de)風險。
· 姿(zi)(zi)(zi)勢(shi)矯正(zheng)訓練(lian)：進(jin)行(xing)針(zhen)對(dui)性的(de)姿(zi)(zi)(zi)勢(shi)矯正(zheng)訓練(lian)，幫助患者養成(cheng)正(zheng)確(que)的(de)坐姿(zi)(zi)(zi)、站姿(zi)(zi)(zi)和(he)行(xing)走姿(zi)(zi)(zi)勢(shi)，以減少對(dui)肩胛骨的(de)壓迫和(he)損傷。
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